おうちでできる7つの「くろまく元気体操」で、今日から「一生スタスタ! 」歩けるカラダをつくる!
10万人のカラダを劇的に改善させた痛み解消・リハビリのカリスマ施術家がやさしく教えます!
(目次)
第1章 何歳になっても筋力アップできる!
第2章 高齢者ほど筋トレ効果があるワケ
第3章 筋力アップで病気にならない身体に!
第4章 簡単&楽々! 「くろまく元気体操」で寝たきりにならない身体を作ろう!
第5章 やっぱり筋肉は裏切らない! 健康と幸せを貯金!
「体のことについて分かりやすく書いてあります。図も乗っているので見やすいです。
運動強度を求める人には物足りない体操内容です。高齢者への体操教室には最適な内容かと思います。」「「運動しなさい」とはよく言われ、運動は体に良いことはわかってはいるけど、結局何からしたら良いのかがわからない。
この一冊は、姿勢の大切さや知りたかったことが書かれていて、くろまく元気体操も簡単で無理なく出来そうなので続けてみようと思います。」「くろまく元気体操の部分より、他の説明が多いので嫌になりかけましたが、実際に体操をやってみますと、2週間で姿勢が良くなった実感が得られ、その後も続けています。2ヵ月位続ければ結果が出るのではないかと楽しみにしています。」
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