メンタルトレーニングは、緊張や感情、ストレスをうまくコントロールして、自信を付け、目標達成や自己成長のために役立てる、いわば心の筋トレです。
メンタルトレーニングの需要はスポーツ界やビジネス界のトップ層の中で年々増加しています。
しかし、メンタルトレーニングはアスリートや経営者だけのものではありません。
目標があったり、やりたいことがある、なりたい自分がある人全般に活かせるスキルです。
本書は、メンタルトレーニング・カウンセリングの第一線で活躍する石津貴代氏が、一般の人に向けてわかりやすく解説したメンタルトレーニングの入門書です。
本番に弱い人、人前で緊張しやすい人だけでなく、指導する立場の人、教育者や子育て中の人、経営者など、様々な方に役立つ内容になっております。
(こんな方におすすめ)
・緊張や感情をコントロールしたい人、自信をつけたい人、スポーツや演奏、発表など人前に出る人
【お仕事】『メンタルトレーニングの教科書』 #技術評論社 より好評発売中? 著書の石津貴代から得たものは数しれず。なんせ、12歳からの仲。大人になって一緒に本を作る日が来るなんて、それだけでもう感慨深かったけど中身がぎっしり濃くて圧倒されたよ。自信の項目、必読。 pic.twitter.com/mKPxeTAqpT
— ごとうあいこ（編集ライター） (@room510edit) June 14, 2021
(目次)
第1章 メンタルトレーニングって何?
メンタルトレーニングは「心・技・体」の「心」を鍛えるトレーニング
第2章 メンタルトレーニングをはじめよう!
メンタルトレーニングをはじめましょう
第3章 緊張のコントロール
あなたが緊張するシチュエーションはどれですか?
第4章 自信の強化
あなたは自分に自信がありますか?
第5章 感情のコントロール
あなたはどんな時にマイナスな感情になりますか?
第6章 ストレスのコントロール
あなたは強いストレスがかかった時、どのような状態になりますか?
第7章 集中力のコントロール
あなたはどんな時に集中していると感じますか?
第8章 イメージトレーニング
次のイメージをして、身体に現れる変化を感じてみてください
著者について
株式会社リエート代表/ON+OFFメンタルトレーニング協会代表/メンタルトレーナー
20歳よりラジオパーソナリティとしてスポーツの現場取材をする中で、目標達成におけるメンタルの重要性を体感する。2004年メンタルトレーナー養成機関に入校、トップアスリートの現場にて実習を重ね、2007年に独立し「Lieto-Mental Conditioning-」設立。2017年「株式会社リエート」設立。日本代表やプロ野球選手などのトップアスリートや経営者、芸能関係者の目標達成・メンタル強化のサポートを行う。これまでのべ5,800名以上を担当。現在は、企業や自治体、教育現場での講演や出版などの活動も行っている。
書籍
・2018年『緊張をコントロールして最高の結果を出す技術』(すばる舎/著者)
・2020年『受験のためのメンタルトレーニング』(辰巳出版/監修として)
ファスティング一週間目
野菜酵素ドリンクがキツい…って事で
メンタルが弱いので 石津貴代さんの
『メンタルトレーニングの教科書』
を本屋で買いBAR045さんに立ち寄り メンタルヤンキーになってきました
残り一週間 残り半分 メンタル大事 pic.twitter.com/i1rjRofiNX
— barちゃんこ@ちゃんこ?キモ味 (@bar_chanko) September 12, 2021
「メンタルが弱いため、本書を手に取りました。
本書では、心を冷静に保つポイントが書かれています。強靭なメンタルではなく、柔軟なメンタルの維持する方法です。それでいて、とにかく読みやすい。
本書は、すべての世代で通用する内容となっています。少しでも気になったら、読んでみることをオススメします。常にメンタルと向き合い続ける人生ですから、どこかの場面で役に立つときがくるかもしれません。」
(↑クリックするとAmazonのサイトへジャンプします)
|
|
