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Instagramで大人気のトレーナーmiey(ミー)の動画つきボディメイクBOOK!
やせたい、体を引き締めたいと思ったときに、何をしますか?
がむしゃらに筋トレをしたり、とりあえず走ったりするのは、じつは遠回りで効果が出にくい方法。
多くの人の体は、姿勢や日常のクセにより、筋肉の状態がアンバランスになっています。
その結果、負荷が集中している「がんばり筋」と、うまく働いていない「なまけ筋」が存在しているのです。
この状態でトレーニングをしても、細くなりたいところが逆にパンパンに張ってしまったり、まったく体に効かせられなかったり、失敗のもとに。
最短で、無理なく美ボディをつくるには、まずは「はりきり筋」をほぐして、筋肉のバランスを整えるのがベストです。
著者のmieyも、脚を細くしたい一心で下半身トレーニングに励んだ結果、逆に太くなってしまった一人ですが、このメソッドで引き締まったおなか、スラリ脚を手に入れました!
もう二度と失敗しない、一生もののボディメイクがこの一冊に!
著者について
ピラティストレーナー。バニトレプロデューサー。韓国生まれ。2016年に第一子を出産。産後太りを解消しようとダイエットに励み、11kgの減量に成功。しかし体重は減っても、下半身が思うように細くならず、ボディメイクに試行錯誤する中で体作りに興味が湧き、ピラティストレーナーの資格を取得。
その後ボディメイクの知識を深めるために解剖学を学び、筋肉や骨格の仕組みに沿ったメソッドを確立する。
現在はオンラインサロンで指導を行うほか、フィットネスウエアのプロデュースや商品開発に携わるなど、幅広く活躍中。
Instagram @miey_bodymake
「YouTube動画の使い回しではなく、読者のために新しく動画を作成し特別サイトまで作ってくれているのが好感持てました。もちろん、各エクササイズごとにQRコードがあり、スマホで読み込むだけで動画ページに飛びます。面倒な登録作業なども一切ありませんでした。それでいて、1,320円なのはお買い得です。mieyさんのパーソナルトレーニングをオンラインで受けているような気分になります。素直に買って良かったなーと思いますね。」
「mieyさんのメソッドはがむしゃらに鍛えるのではなく、少ない回数で確実にしっかり効かせてくれて、本当に目から鱗でした。私はピークの体重からマイナス9kg、ウエストもマイナス10cm以上になりました。」
「普段では中々学べない内容がギッシリ詰まっている本なので、ただ自宅で自分なりにYouTubeなどを見てトレーニングしているだけの方やガムシャラに鍛えている方には是非持っていて欲しいです!!」
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