1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法
【9万部突破のベストセラー】
「睡眠の改善方法を書籍やネットで読んだが、やることが多く、忙しいと全部は、実践できない」
「何からやっていいか分からず、結局何もしない」
そのような患者さんからの話を聞き、
「できるだけ簡単で日常に取り入れやすい、睡眠改善のメソッドはできないだろうか?」
と考え、1万人を治療してきた睡眠の名医である著者が、
これまでの臨床から得た知識や経験をもとに、本書のために編み出したのが「ぐっすりストレッチ」。
1日3分、シャワーを首にあてながら揉む、腕を回す、深呼吸をしながら、足首を動かす。
ととってもカンタン!!
「内容が期待通りのものではなかったですが、まあ続けてみてからですね
テレビでやっていたような気がいますが、
こういうのはすぐには効果わかりませんから、見ながら毎晩やってみようと思います。」「約三年前から極端な不眠傾向となり困り果てていた私が この本の簡単なストレッチを実行した途端に本当に直ぐに眠れるようになりました。オススメします！」
「この本読んだころはたしかに寝つきが悪かったなあ。ただ全然覚えてないなあ内容。最近寝つきがどういうわけかおそろしく良くて1秒で寝ちゃいます。どうしちゃったんだろと自分で不思議です。まあ、睡眠導入剤はサイレース1錠のんでますが。いつか完全に薬なくて寝れるようになりたいと思います。」
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