陸上自衛隊が撮影協力！ “元女性自衛官”かざりが教える話題の「自衛隊体操」で簡単ダイエット！
元陸上自衛隊出身として、 自衛隊の装備品やトレーニングなど様々な情報を発信し続けるYouTubeでも人気のタレント・かざり。
動画「【自衛隊式】まじで全身筋肉痛!!自衛隊体操トレーニングやったら短期間で超痩せる。」がわずか3カ月で260万回も再生されるなど、 運動やストレッチのダイエットシリーズが特に人気なのです。
そんなかざり初の著書が、 このたび完成。
マシンやダンベルも不要で本格的エクササイズができる「自衛隊体操」のほか、
起き上がるだけで腹筋が割れるお腹やせトレーニング、 寝ながらヒップ・アップなど、 かざり流の“すぐやせるメソッド”を伝授しています。
二次元コード付きで動画にも連動しているので分かりやすく、 お正月太りや自粛太り解消にもってこいの一冊。
また、 陸上自衛隊駐屯地での特別撮影やプライベートに関するQ&A、
さらに入隊や訓練などの様子を描いた自作4コマ漫画など、 読み物としても楽しめるダイエット本です。
自衛隊体操とは、筋肉と関節の基本運動が合理的に組み合わされ、 筋力・柔軟性・バランス力・姿勢・運動センスが向上し、 ５つの体の基礎をアップさせる全身運動。
脂肪燃焼などのダイエット効果をはじめ、 肩こりや腰痛改善も期待できます。
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