食べて食欲リセット、運動なしでやせる!
「神やせ7日間ダイエット」第2弾。食べられるものがさらに増えてやせる!
「神やせ7日間ダイエット」とは、たった1週間で、筋トレや有酸素運動は一切せず、1日3食きちんと食べるだけで「神ワザ」のようにやせられるダイエット法。
2021年1月に発売後、口コミで広がり成功者が続出。SNSには神やせの効果の高さと「私にもできた!」という喜びの声が溢れました。
本書はその第2弾! 新しい神やせプランC、プランDを紹介します。
著者に寄せられた、神やせ第1弾体験者の数多くの意見をフィードバックして生まれた今回の2つの新プラン。
最大の特徴は食べられるものが第1弾よりも増えて、さらに取り組みやすくなったこと。
自分でアレンジすることができるよう、今回も神やせでやせるタネ明かしをしっかり解説。
さらに、7日間チャレンジのあと、どのように普段の食事へ戻していったらいいのか、第1弾のプランA、プランBのレシピとの互換性、神やせを7日間以上続けたい場合のポイントなども丁寧にアドバイス。
「もっと！神やせ7日間ダイエット」７日目の夜、最終メニューです??いつものスーパーにサーモンのお刺身が無くて、少し歩いて別のスーパーでゲット。お豆腐には何かに付いていた柚子胡椒を添えて、最後は完コピで締め括りました。ありがとうございました??? #神やせ pic.twitter.com/dZJZuXWf0B
— ぽと (@LUBekrvFfJaf9bU) March 16, 2022
著者について
石本 哲郎:女性専門のパーソナルトレーナー。のべ1万人以上の女性を指導し、成功へと導いてきた。女性のダイエットに関わる医学、栄養学、トレーニングメソッドを研究、さらに女性がどんなときにダイエットに挫折するのかを知るために、自ら意図的に太ってやせる「減量」実験を27回行う。モデル等ではなく一般女性の指導をもっとも得意とし、健康的かつきれいに女性の体を変える技術は誰にも負けないという自負がある。著書に『脚からやせる神トレ』『筋トレなし、食べてやせる!神やせ7日間ダイエット』(いずれもKADOKAWA)などがある。
今日の朝ごはんは、「もっと！神やせ7日間ダイエット」のメニューにしてみたよっ\(*´ ? `*)/??
・もち麦ごはん
・納豆＋ねぎ
・目玉焼き(卵2個)
・キウイ(1個)
卵2個食べるとだいぶ満足感があるよねっ((o(｡>ω<｡)o))?
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#料理好きな人と繋がりたい https://t.co/MMi6sRJB3k pic.twitter.com/CoCCTQz7qg— ニコカド祭り【公式】 (@nicoKADO) March 12, 2022
「糖質食べたら太りそうとストレス恐怖で食べるものの範囲が狭まっていました。食べられるものが増えたのがありがたいです。神やせを基本にPFC考えつつ自分にとっての適量を食べていきたいと思います。」
「C、Dごちゃまぜで7日間、マイナス2.7キロ減量できました。魚の缶詰が苦手なので、鮭のレシピがあってよかったです。鮭の南蛮漬け、レンチンで簡単にできるのにおいしくて2日連続で食べてしまいました(笑)著者の石本さんがおっしゃっているように、合宿的に気合を入れて1週間がっつり頑張ると結果が見えてやる気がでます。これからもちょくちょく神やせを取り入れていきたいと思います。」
「前回の神やせにもかなりお世話になったのですが、魚の缶詰をもう見たくないぐらいになってしまいました…今回はメニューが増えたので続けやすかったです。ゆるい方のプランCでも7日間で2.0kg痩せました！7日間はダイエット合宿だと思って本の通りアレンジせずにやることが大事です。最初は夕食が足りないと思いますが、慣れてきます。7日間後には無駄な食欲に勝てる自分になっているはず！」
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