「目を閉じてもなかなか眠れない」 「夜中に何度も目が覚める」 「よく眠っているはずなのに疲れが取れない」 そんな人は深い眠り「深睡眠」の時間が、足りていないのかもしれません。 深睡眠が不足していると、ぐっすり眠れないだけでなく、やる気が出ない、「血圧」「血糖値」「コレステロール」の値が、上がりやすいなど、 生活面や健康...

1万人を治療した睡眠の名医が教える 誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法 【9万部突破のベストセラー】 「睡眠の改善方法を書籍やネットで読んだが、やることが多く、忙しいと全部は、実践できない」 「何からやっていいか分からず、結局何もしない」 そのような患者さんからの話を聞き、 「できるだけ簡単で日常に取り入れやすい...