「目を閉じてもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「よく眠っているはずなのに疲れが取れない」
そんな人は深い眠り「深睡眠」の時間が、足りていないのかもしれません。
深睡眠が不足していると、ぐっすり眠れないだけでなく、やる気が出ない、「血圧」「血糖値」「コレステロール」の値が、上がりやすいなど、
生活面や健康面にさまざまな影響が出ます。
健康でいるため、イキイキとした毎日を送るために、ぜび本書で紹介する「ぐっすりストレッチ」をお試しください!
「実践的なことが1,2割、他は体験談とメカニズムについての説明等で構成されています。
実践的なことは今夜から始めてみたいと思うので睡眠の質があがるかどうかはまだわかりませんが、内容が薄いように感じてちょっと残念でした。」「約三年前から極端な不眠傾向となり困り果てていた私が この本の簡単なストレッチを実行した途端に本当に直ぐに眠れるようになりました。オススメします！」
「取り立てて、これは良い！！！っていうようなことが書かれていなかった。不眠症の人は、大体、みんな知ってる内容だと感じました。」
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