便秘解消を目指すポイントとなるのが「食物繊維」です。 機能性便秘は、生活習慣を整えて食物繊維を十分に摂取することで改善できます。 食物繊維は、「人が持つ消化酵素では消化できない難消化成分」のことを指しています。 食物に含まれるタンパク質や脂質などが消化液に含まれる酵素によって分解されるのですが、食物繊維は消化されずに大...