健康・ダイエット 池田書店工藤あきおなつ腸活 腸活 オートミール弁当 おなつ(レシピ)(著)、工藤あき(監修) 池田書店 (2021/9/14) 1,430円 食物繊維、タンパク質、ビタミン、鉄分たっぷり栄養バランスのよいお弁当レシピ。 簡単なので、朝ラク!すぐできる主食(オートミール)と主菜が整った一食完結レシピ 著者について 1988年生まれ。身長160cm。結婚後に太りはじめ、第一子出産後に70kg目前の体重に。産後にダイエットするもなかなか痩せず、たまたまスーパーで見... 2021年10月26日 abundant
書籍 池田書店おなつ工藤あき腸活オートミールレシピ 腸活オートミールレシピ おなつ(著)、工藤あき(監修) 池田書店 (2021/1/26) 1,430円 いま注目のオートミール! たいていのスーパーで売っています(シリアルの売り場にあることがほとんど)。 食物繊維が豊富で(玄米の3倍、白米の22倍)、腸の働きをよくする効果があります。 鉄分、たんぱく質、ビタミンなども多く含まれ、体によい食材として、美容と健康のために食べる人が増えています。 これらの栄養素によって、血糖... 2021年9月16日 abundant
