1日に必要とされる睡眠時間は年齢などによって異なります。 それでも、20～50歳代の働き盛りの世代となれば、1日7～8時間程度が目安といわれています。 それが、平日は忙しさなどから6時間ほどしか寝れていないのであれば、1日1～2時間ずつ不足が生じ、 週末には5時間以上の「睡眠負債」が積み上がってしまう計算になります。 ...