ある60代の女性が、著者の認知症専門クリニック訪れました。 なんでも、10個入りパックの卵を3日連続で買ってしまい、ついに4日目になった時、不安にかられて訪ねたのだそうです。 診断の結果、女性は認知症ではありませんでした。 かといって、正常な状態の脳の状態でもありません。 「認知症グレーゾーン」だったのです。 認知症グ...

1日に必要とされる睡眠時間は年齢などによって異なります。 それでも、20～50歳代の働き盛りの世代となれば、1日7～8時間程度が目安といわれています。 それが、平日は忙しさなどから6時間ほどしか寝れていないのであれば、1日1～2時間ずつ不足が生じ、 週末には5時間以上の「睡眠負債」が積み上がってしまう計算になります。 ...