音楽を聴く時には、ボリュームの調整が大事です。 好きな音楽や落ち着く音楽であっても、あまりに大きなボリュームで流すと逆に興奮することや、音楽に集中してしまって、余計に目が覚めてしまうことでしょう。 かすかに聞こえるか聞こえない程度の音量が快眠へと誘ってくれるコツなのです。 ゆったりしたテンポ アップテンポの音楽は気持ち...