代謝が下がるという事は、消費カロリーが減るということです。 そこで、食べる量を減らして摂取カロリーを1日100kcal減らすとします。 代謝に必要な栄養素まで減らしてしまい消費カロリーが200kcal減ってしまったとします。 そうなると、「摂取カロリー＜消費カロリー」にしたつもりなのですが、 代謝が下がったおかげで結果...

生まれてから数えたら何回食事しているの？ 腹筋の話の前にまずは食事の話から…。 たとえば30歳だったとしたら、一日3回で一年で1068回、30年では3万2040回食事をしたことになります。 生きるためとはいえよくも飽きずにこれだけ食べてきたものです。 ところで食べるって体にいいことなの？ 食べるということは食べ物と体の...