100トレとは、人生100年時代のなかで寝たきりにならず健康寿命を延ばすために、 医師とトップトレーナーにより開発された新しい健康プログラムです。 健康定命を伸ばすために必要なのは、自分の脚で歩く力、食べる力、トイレに行く=排泄する力です。 その3つを維持するための正しい知識と実践方法を、それぞれ「脚トレ」「口トレ」「...