自然やせ力　Elly (著), 山本竜隆 (監修), 水口めい (イラスト)　Gakken (2023/6/29)　1,540円

2024年5月7日 2024年5月7日

abundant

自然やせ力運動オタクが運動やめたらー10kg! やせ細胞を120%呼び覚ます養生

チャンネル登録者数43万人突破で人気沸騰中の

「Ellyのボディメイクチャンネル・養生ダイエット」の集大成が1冊に!

ダイエットが続かない人はもちろん、

「頑張っているのに全然やせない…」とお悩みの方、

本書があればもう大丈夫。

■自分の冷えタイプを知って温めよう… pic.twitter.com/rtNwaQqBf1

— Elly｜養生ダイエット「自然やせ力」8万部突破 (@ellymouse94) May 3, 2024

人間、誰でも元々やせる力「自然やせ力」を持っています。

それをちょっとしたことで覚醒させるだけでいいのです。

やせなきゃと思っているけど、どのダイエットも続かない…。

それは根性がないとか、性格の問題ではありません。

面倒くさかったり、効果が実感できないからです。

もっと厄介なのは、頑張って運動して食事制限してと努力し続けているのに、

いっこうにやせない。それどころか、前より太ったり、変な肉や脂肪のつき方をしてしまうこと…。

著者のEllyも、そんな1人でした。

カロリー制限に、フルマラソンに、筋トレに、トライアスロンまで。でも、いっこうにやせません。どうして…!??

それを解決するのが、本書が提案する「自然やせ力」。

人間が本来持っている、「自然の力で」「自然に」やせる力なのです。

これを覚醒させる方法を載せています。

面倒なことも、時間や手間もほとんど不要。

食事、睡眠、運動など、日常の行動をちょっと変えるだけでOKだから。

体への負荷をかけにくくなる年配の方でも、無理なくできてしまう方法でもあるのです。

そんな都合のいい方法があるの?と思うかもしれませんが、

自分の体質に合う方法を選べるので、無理なく続き、効果も実感できるのです。

ですから、体質診断テストもついています。

それを可能にしたのが東洋医学。西洋医学や栄養学も使っていますが、

東洋医学をここまで積極的にダイエットに取り込んだのは、恐らく本書が初でしょう。

偉大な自然の力を借りる東洋医学こそ、ぴったりなのです。

どの方法でもうまくいかなかったダイエット難民を含め、多くを成功に導きました。10kg以上減も多数輩出。

何より著者自身が、25年間失敗続きだったのが、この「自然やせ力」でびっくりするくらいスンナリとやせることができたのです。

しかも、心身ともに健康に!

というのも、「自然やせ力」とは、やせることも含め、その人にとって最も健康な状態にもっていく方法だからです。

以下は目次の一部

・疲れたら「食べない! 動かない! 寝る」
・サラダは意外に危険な食べ物
・老廃物がドバドバ流れる5つのポイント
・髪をとかすと無駄食いが減る
・野菜ファーストより汁物ファースト
・首の後ろをつねると全部整う
・お湯に溶かすだけ!体調が整う魔法の飲み物
・雨の日は乳製品をやめる

「今まで数十年ダイエットしてますが、何をしても続かない、効果でないを繰り返し。
年齢も代謝の悪い年齢になり、ご飯抜いたくらいでは痩せなくなりもう無理かなと諦めていましたが、10代の頃のように体重が落ちていきます。
ひと月で5キロ近く痩せました。
朝のパンを辞め、おすすめの朝ごはんを取りつつ昼ごはんまでに16時間開ける。
不思議と間食をしなくても平気になり、玄米ご飯と野菜たっぷりのお味噌汁の昼ごはんが楽しみとなり、夜は少し控えめ。
あとはお風呂に毎日入る。
おすすめのお茶を飲み、マッサージをしたり。
続けられる！
素晴らしい！
体調まだ良くなりこの本のおかげで私の寿命は変わったと思う。笑」

「自分の体の力を知ることができます。無理しなくていいんだという気にもなりました。一度読み終わってからも、気になるところだけパラパラと読んでいます。読みやすいです。」

「なんかお腹がゴロゴロしてるなーと思ったら、牛乳でした。乳製品控えたらめっちゃスッキリ！
他にも自分の身体の状態とつき合わせて納得出来ることが書かれていました。
できる事から実験and実践します！」

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