健康 一日水分補給2リットル味噌汁 “一日2リットルの水を飲む”のウソ!水分補給は大事だけど味噌汁で十分 2024年2月5日 「1日2リットルを飲むべき」は呪いである…管理栄養士が「ペットボトルを身近に置かないで」と訴える理由 「水分補給」はどうするのが正解なのか。 管理栄養士で大妻女子大学家政学部の川口美喜子教授は 「こまめな水分補給がよく推奨されているが、水の飲みすぎは下痢を起こすなどむしろ健康に悪い。高齢者の脱水予防は味噌汁があれば十分... abundant
健康 一日一万歩歩きすぎ 一日一万歩は歩きすぎ!適正な歩数は? 2022年3月2日 ウォーキング「一日1万歩」は歩きすぎ? 健康維持の目的に適した歩数とは 成人女性であれば1日あたり6000歩~8000歩目安で十分!その根拠をご紹介します。 歩きすぎに要注意 ウォーキングアプリが多彩に増え、コロナ禍の健康法のひとつとしてウォーキングを日課にしている人も多いはず。 しかし間違った歩きすぎがもたらす体への... abundant
健康 効果コーヒー一日どれくらい 一日にどれくらいコーヒー飲んでる?コーヒーの効果は? 2022年2月5日 一日どのくらいコーヒーを飲む?コーヒーの習慣について 朝起きたときやリラックスタイム、集中したいとき…とさまざまなシーンで飲むことの多いコーヒーですが、一日どれくらい飲むと良いのでしょうか。 今回は、コーヒーの効果や一日の摂取量、効果的な飲み方などを解説します。 「コーヒーが大好きだけど、飲み過ぎているかな?」と不安に... abundant