40代「それほど食べてないのに痩せない」人が見直すべきことって？ 「なるほど、体重が減らない人には共通した傾向がある」 結論としては、 1. 朝・昼・晩に必ず主食を食べる 2. 食物繊維の取り方がキャベツだけ 3. 肉類などたんぱく質が少ない 4. スーパー等の惣菜が1日2回以上 5. ダイエット栄養不足 この5点が傾...

「夜食べないとやせる」は本当か？海外医学誌で研究報告 肥満は世界的な健康問題で、多くのダイエット（減量）法が考案されています。 その中には科学的に立証されているものもあり、そうでないものもあります。 カロリー制限が有効だが… 現在、最もその有効性が確認されているのは、体に負担をかけない程度のカロリー制限をして、無理なく...