アメリカ海軍直伝！ 2分で寝れる「軍隊式睡眠法」 十分な睡眠をとることは大事です。 2018年のある研究によると、睡眠時間が5～6時間の人の生産性は、睡眠時間が7～8時間の人に比べて19％低く、5時間未満の人は生産性が30％近くも低いことがわかりました。 仕事がはかどらない 確かに、睡眠を十分にとらないと起きている時間...