血圧は1分で下がる！　薬・減塩に頼らず毎日続けられる血圧改善法　今野清志 (著)　自由国民社 (2020/6/5)

66万部突破のベストセラーシリーズ・最新刊

血圧を下げる薬を常用する前に、自分でできることがあります。

健康を損なわない安心・自然なカタチで、ぐんぐん血圧を下げよう。

【今日からすぐ始められる! 基本の血圧降下↓ストレッチ】
・穴あきペットボトル呼吸法
・気づいたときに深呼吸
・ぴょんぴょんジャンプ
・ひざ蹴りもも上げ
・どすこい壁押し
・上段構え面打ち

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