書籍

本気（マジ）やせダイエット　まる (著)　KADOKAWA (2023/12/20)　1,595円

本気（マジ）やせダイエット　まる (著)　KADOKAWA (2023/12/20)　1,595円

3か月で体重60kg→48kg、食べてもやせる！

30年間ぽっちゃり、産後ダイエットからスタートし3か月で12キロやせた、ダイエットのモチベーションを上げる人まるさんの、話題のダイエット法が書籍になりました。

ダイエットに挫折するのは結果が出ないから。結果が出ないのは自分の骨格タイプに合わない運動をしてしまっているから。

まるトレは、分かりやすいチャートで骨格診断を行い、タイプ別に自分にあった宅トレ。

1週間ぐらいで必ず結果が出るので、楽しくダイエットに向き合えます。

本書では宅トレだけでなく、しっかり食べて、するするやせる「まる流食生活」も詳しく紹介。

1食あたりのざっくり栄養バランスは「野菜２：タンパク質・脂質１：糖質１」が黄金比。きっちり計算しなくてOK。

これさえ気をつけていれば絶対に太らず、暴飲暴食をした後もしっかり食べて、3日あれば体重を元に戻すこともできます。

「やせるか、そのままか」、今度こそ本書で「本気やせ」を目指しませんか？

「インスタでまるさんを見つけてまるトレを始めたのがきっかけで本も購入させてもらいました！
ずっと気になっていた骨格診断がわかりやすくなっていてタイプ別に細かくトレーニングができたおかげで落ちなかった体重も落ちてきましたし中々落ちなかった太もものお肉が落ちてスッキリしてきて感動です??
まるトレに出会えてよかったです！
２週間のまるトレ企画も楽しんでできたのでまた次の機会があれば次もぜひ参加したいです！」

「ダイエットって引き算のイメージが強かったんですが(糖質制限など)、まるさんの食べ痩せ法は普段の食事内容のバランスを見直す程度、運動も骨格に合わせて出来ることをちょこっと足す。足し算のダイエットでとても取り組みやすかったです！2週間運動、食事法を実践して正月蓄えた分はスッキリ解消しました！！ダイエットに二の足を踏んでる人にこそ目を通してもらいたい！！」

「今回、レシピや骨格別診断、トレーニング法などがのっているとなっていたので思い切って購入??そして初めて企画に参加!食事もすごくみやすくわかりやすかった^_^自分はどんなトレーニングが向いているかなどわかりやすくそして読みやすかったのでほんとに買って良かったとおもいます??なかなか痩せれないダイエットしたいけど始められない方などまず買ってみる??始めてみる!のにオススメの一冊です★」


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