最新科学から最高の人生をつくる方法
『アウトプット大全』(60万部)『ストレスフリー超大全』(18万部)のベストセラー著者、渾身の最新作。
これは「幸福論」ではなく、初めての「幸福の実用書」です。
「幸福」とは、「脳内物質」だった。
コロナ禍、人生100年時代、AI化、スマホ依存
現代のあらゆる問題を1冊で解決。
樺沢のオススメしている「ポジティブ日記」
続けている方がたくさんいて嬉しいです。「楽しかった」
「嬉しかった」
「感謝したい」などポジティブな出来事を書く。３つ以上書ける方は、「箇条書き」→「短文」→「長文」にステップアップしましょう。#ポジティブ日記#今日の楽しかったこと3つ
— 精神科医・樺沢紫苑@３つの幸福 (@kabasawa) March 26, 2021
簡単にできる習慣だけ! 最新データとエビデンスをもとに、人生を充実させる方法を具体的にわかりやすく教えるまったく新しい本。
・なぜ5分に1回スマホをチェックする人は、健康、仕事、人間関係のすべてを失うのか?
・朝散歩するだけで人生が変わるこれだけの理由
・「成功」イコール「幸福」の時代は終わった!
・すべての課題を解決する「幸せの3段重理論」とは
「今日から早速、ポジティブ日記、感謝日記、親切日記をつけてみたいと思います。行動に落とし込むレベルまで意識的にわかりやすく伝えてくれるのはありがたいですね。」
「今を健康であること、人と話してコミュニケーションを取りながら成功していく、３つの「幸せ」がうまく噛み合わなければきっと「幸せ」には程遠いとこの本を読んで感じました。」
「成功というドーパミン的幸福を目指せば、無限に積みげられるというピラミッド構造がスーッと腑に落ちました。身近に幸福を感じることが出来る方法が盛りだくさんに書かれている超オススメの本です！」
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