アタマの「こもり熱」が自律神経を狂わせる (シリーズ健康新常識)
不眠症対策の決定版！「なぜ、眠れないか？」を、徹底的に究明する！本当の原因がわかるから改善法が見えてくる！
不眠症メカニズムのすべて。
目次
第１章 不眠の原因は今と昔でこんなに違う！
（不眠の原因は生活習慣と慢性疲労；あなたの使っている身近なものは大丈夫？；あなたの慢性疲労度をチェック）
第２章 不眠になると、からだとこころはどうなる？
（頭を使うと頭の熱が上がる；脳とからだ・こころのかかわり；こころに影響する不眠の特徴；からだに影響する不眠の特徴）
第３章 不眠の原因は「頭部内熱」と「自律神経」
（自律神経のはたらき；からだとこころに現れる症状；睡眠と自律神経；エネルギーのバランスを整えよう）
第４章 「不眠」を改善する簡単ワーク
（頭を冷やせば頭部内熱も下がる；隙間時間にできるエクササイズを習慣にしよう）
第５章 「不眠」にならない生活習慣
（朝の起き方で夜の睡眠が変わる；日中はエネルギーを上手に燃焼させよう；寝る前のルーティンで自然に眠る）
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