【疲れているのに眠れない現代人】 なぜ、疲れているのに眠れないのでしょうか。 眠りは、単にからだの動きを止め、意識を手放すことではありません。 眠るためには、からだのさまざまな生理的機能がはたらいています。 そのために、エネルギーが必要なのです。 現代人は、頭を酷使することで頭にエネルギーが集中してしまい、眠るためのエ...

アタマの「こもり熱」が自律神経を狂わせる (シリーズ健康新常識) 不眠症対策の決定版！「なぜ、眠れないか？」を、徹底的に究明する！本当の原因がわかるから改善法が見えてくる！ 不眠症メカニズムのすべて。 目次 第１章　不眠の原因は今と昔でこんなに違う！ （不眠の原因は生活習慣と慢性疲労；あなたの使っている身近なものは大丈...