【疲れているのに眠れない現代人】
なぜ、疲れているのに眠れないのでしょうか。
眠りは、単にからだの動きを止め、意識を手放すことではありません。
眠るためには、からだのさまざまな生理的機能がはたらいています。
そのために、エネルギーが必要なのです。
現代人は、頭を酷使することで頭にエネルギーが集中してしまい、眠るためのエネルギーが不足してしまっているケースがあります。
エネルギー不足を補うには、休息をとることが大切です。
人間の生活は、頭を使い続ける思考偏重に変わってきています。
からだを使う機会が減り、頭だけが疲れることで、脳が情報過多に陥り、オーバーヒートしてしまうのです。
頭を酷使することで頭にエネルギーが集中してしまい、眠るためのエネルギーが不足している…。
生活に欠かせないものとなっているスマートフォン。
寝る前にも、ふとんの中にまでスマートフォンを持ち込み、電気を消したあとも画面を見つめているなど、依存症のようになっている人もいます。
スマートフォンだけでなく、パソコンやゲーム機などのデジタル機器も頭を使い続けるツールです。
いすに座った状態でなんでもできるようになり、からだより頭を酷使する生活を送っている人が増えていると言えるでしょう。
アタマのこもり熱が、自律神経を滅茶苦茶に破壊する
頭を酷使することで、頭部内熱が上がり、そのまま下がらないことです。
頭が緊張状態になっているため、夜になっても頭部内熱が下がらないのです。
するとどうなるかというと、なかなか寝付けなくなったり、睡眠の質が下がったりという不眠の症状が出てきます。
自律神経のバランスも乱れてきます。
本書は、『不眠のメカニズム』をハッキリと明示し、原因を特定して詳説することで、確実な不眠改善をもたらすための理由と改善方法を具体的に提示します。
「不眠で悩んでいる人が周りにいる為、何か参考になるのではと思い購入しました。
不眠の原因や問題点、対処法、簡単に出来るセルフケアがとても読みやすく分かりやすい言葉で書かれているのでスラスラと読み進められます。
また不眠に悩む方に本の内容を実践してもらったところ効果がありとても驚かれ感謝されました。
こんなにぐっすり眠れたのは何年振りかと。
また睡眠の質が上がることで体の全体の調子も良くなるようで睡眠によって体の機能が回復する事で肩こりや腰痛、膝の痛みまでもが楽になったと喜ばれました。」「こちらの本に書いてあるセルフケアを実践してみたら、以前よりも睡眠の質が良くなり、長く眠れるようになった。
読みやすく、セルフケアも充実していたので、これからも継続して行っていきます。」「特別変わった事は書いてない。
悩んでいる人が分かっていることばかり。スタンフォード式最高の睡眠より以上のことがない。新聞広告で衝動買いしたが残念だ。」
(クリックするとAmazonのサイトへジャンプします)
|
|
