あの人を、脳から消す技術　菅原道仁 (著)　サンマーク出版 (2025/4/16)　1,540円

2025年4月15日 2025年4月15日

abundant

発売前からSNSで共感の嵐！

せめて離れてるときくらいあの人を忘れたい・・・

「あの人の顔を見ただけで、イヤな気持ちになる」

「寝る前にあの人とのイヤな会話を思い出してしまう」

「あの人からのメールや電話は後回しにしたい」

「会話中にあの人の話題が出ると、愚痴を言っちゃう」

「誰かがあの人の名前を出すと、話題を変えたくなる」

これは、頭の中に住みついている

そんな「あの人」のことを忘れて、ストレスのない日々を送るための本です。

あの人とは、たとえばこんな人です。
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・失礼なあの人
・見下してくるあの人
・支配してくるあの人
・批判してくるあの人
・陰口を言うあの人
・生意気なあの人
・嫌味なあの人
・だらしないあの人
・自慢げなあの人
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「あの人」が目の前にいるときだけじゃなくて、

離れているときも、夜寝ようとするときも

四六時中、頭の中に住みついてる。

よくイヤな人からは離れたほうがいいと言われますが、

家族や会社や学校にあの人がいたら、

それもなかなか難しいですよね。

であれば、せめてあの人が目の前にいないときくらいは、脳から消してしまいたいものです。

脳があの人を危険人物扱いする！

脳には感情を司る「扁桃体」があります。

扁桃体は、イヤなあの人を

「危険人物だから要注意！」

とつねに警戒態勢をしてきます。

だから、あの人が頭に住みついちゃう。

消したければ、扁桃体に

「もう警戒態勢をといていいよ」

とサインを送るのが効果的です。

本書は、現役の脳神経外科医が書いた脳から、あの人を消す技術です。

脳は「覚える」より「忘れる」ことのほうが苦手。

だからこそ、頭に住みついたあの人を忘れるためには、脳科学的なアプローチが必要です。

本書には、誰にでも実践できる７つのテクニックが書かれています。
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１.映画化テクニック
２.書き出しテクニック
３.リフレーミング・テクニック
４.タイムリミット・テクニック
５.今ここテクニック
６.身体化テクニック
７.言語化テクニック
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脳科学の視点から、あの人を忘れる方法を解説した画期的な一冊。

「気づいたら、あの人が頭から消えていた」

という解放感を、ぜひ味わってください。

【本書の目次】
はじめに　脳は「嫌いな人」を「重要な人」と判断する
第１章　あなたのモヤモヤの正体を知る
第２章　なぜ、あの人が頭から離れないのか
第３章　あの人を脳から消す７つのテクニック
第４章　あの人が「いない脳」を作る
第５章　睡眠は「あの人」を消すチャンス
第６章　イライラ知らずになる５つの脳トレ
第７章　実践！困った「あの人」への対処法
第８章　人生で一番大切なことは何か？
エピローグ　あなたの心が晴れますように

『あの人を、脳から消す技術』は4/16発売です。いろんな人に「頭に住みついてる”あの人”っています？」と聞くと、

1位　一人いる
2位　二人いる
3位　今はいない（過去はいた）

という結果でした。中には5人も腹立つ人がいて、「頭の中でその5人を戦わせて人数減らしてる」という強者もいました。 pic.twitter.com/OLdXVAOoi3

— 黒川精一 | SUNMARK PUBLISHING (@kurokawa_sunma) April 2, 2025

菅原道仁（すがわら・みちひと）
脳神経外科医。菅原脳神経外科クリニック院長。医療法人社団赤坂パークビル脳神経外科理事長。
1970年生まれ。杏林大学医学部卒業後、クモ膜下出血や脳梗塞といった緊急の脳疾患を専門として、国立国際医療研究センターに勤務。
2000年、救急から在宅まで一貫した医療を提供できる医療システムの構築を目指し、脳神経外科専門の北原国際病院（東京・八王子市）に15年間勤務。毎月1500人以上の診療経験をもとに「人生目標から考える医療」のスタイルを確立し、「誰もが安心して人生を楽しむため、そして人生目標を達成するため」の医療機関として、2015年6月に菅原脳神経外科クリニックを開院。現在は、頭痛、めまい、物忘れ、脳の病気の予防の診療を中心に医療を行う。
2019年10月1日に港区赤坂にある菅原クリニック東京脳ドックがリニューアルオープン。

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