メンタル脳　アンデシュ・ハンセン (著), マッツ・ヴェンブラード (著), 久山葉子 (翻訳)　新潮社 (2024/1/17)　1,100円

現代人のメンタルは「史上最悪」！

100万部突破『スマホ脳』シリーズ著者が

世界的危機「10代のメンタル」に応えるベストセラー、上陸！

ユニセフは世界の10～19歳の若者の7人に1人以上が心の病気の診断を受けていると報告、米CDC（疾病予防管理センター）は10代のメンタルヘルス問題を「国家的危機」と警告している。

日本の調査でも高校生の30％、中学生の24％、小学4年生～6年生の15%が「中等度以上のうつ症状」を訴えている。とりわけ深刻なのは10代の女子だ。

男子に較べ、3倍もうつ症状に苦しめられているという。

では、それはなぜなのか？　どうすればよいのか？

脳科学の見地から、それらの問いに応える「心の取説[トリセツ]」

現在、日本全国に配置されたスクールカウンセラーは１万人を超えます。

その一方、文部科学省によれば2022年に自殺した小中高校の児童・生徒は過去最多と史上最悪です。

不眠により受診する10代がこの20年で10倍に増えたというスウェーデンでは、『スマホ脳』の著者で精神科医のアンデシュ・ハンセン氏が、「10代のメンタルはかつてないほど悪い」と警告、児童文学作家のマッツ・ヴェンブラード氏と本書を
上梓してベストセラーとなりました。

本書は『最強脳』『脱スマホ脳かんたんマニュアル』と合わせてスウェーデンの全学校数の80％にあたる4000校で、計20万人の中高生に読まれるベストセラーとなっています。

【「日本の読者の皆さんへ」より（抜粋）】
私たちの４人に１人が人生において、うつや強い不安といった精神的な不調を経験します。

25％という傾向は日本人にもスウェーデン人にも当てはまり、もっと言うと世界中どこでもそうなのです。

ではなぜそれほど多くの人が苦しまなければいけないのでしょうか。

精神科医になって以来、ずっとその謎について考えてきました。

そもそもそれが精神科医になった理由でもあります。

しかも世界的に今、10代のメンタルヘルスは「かつてないほど悪い」とも言われています。

スウェーデンではここ20年、不眠で受診する10代の若者が10倍に増えています。

日本でも私の著書は『スマホ脳』をはじめとして、驚くほど多くの人に読んでもらえました。

それはテーマが世界共通だからでしょう。

スマホもメンタルも、どう付き合うかは世界中の人たちが毎日苦労している問題なのです。

この本が日本でも良い効果を生み、多くの若者が自分の脳について学んでくれることを心から願うとともに、本を読んだ人たちがもっと運動をし、睡眠を大切にし、スマホに使う時間を減らしたいと思えるようになればうれしいです。

成績のためだけでなく、メンタルも身体も元気でいるためにできることなのですから。

――アンデシュ・ハンセン

「メンタル脳」アンデシュ・ハンセン

買った後にこれ、「ストレス脳」という本を中高生向けに書き直したものだと知ったのだが、

その分読みやすくて、頭に入りやすかった！

不安や孤独は、人間が自然界を生き抜くために、自分を守るために備えた

脳のクセ

であることは、知ってて損がないよ?? pic.twitter.com/p8XLinG6pc

— 小林タカ鹿 (@takashika358) March 11, 2024

【「目次」より】
はじめに――人は「いつも幸せ」でいられるのだろうか
第1章　なぜ私たちは生きているのか
第2章　なぜ感情があるのか
第3章　なぜ不安を感じるのか
第4章　なぜ記憶に苦しめられるのか
第5章　なぜ引きこもりたくなるのか
第6章　なぜ運動でメンタルを強化できるのか
第7章　なぜ孤独とＳＮＳがメンタルを下げるのか
第8章　なぜ「遺伝子がすべて」ではないのか
第9章　なぜ「幸せ」を追い求めてはいけないのか
おわりに――人間はこんな風にできている

[著者]アンデシュ・ハンセン（Anders Hansen）
1974年スウェーデン生まれ。精神科医。ストックホルム商科大学で経営学修士
（MBA）を取得後、ノーベル賞選定で知られる名門カロリンスカ医科大学に入学。
現在は王家が名誉院長を務めるストックホルムのソフィアヘメット病院に勤務し
ながら執筆活動を行い、その傍ら有名テレビ番組でナビゲーターを務めるなど精
力的にメディア活動を続ける。『一流の頭脳』は人口1000万人のスウェーデンで
60万部が売れ、『スマホ脳』はその後世界的ベストセラーに。『最強脳』『スト
レス脳』なども含めた日本での同氏の著作は累計100万部を突破している。

[著者]マッツ・ヴェンブラード（Mats Wanblad）
1964年スウェーデン・ストックホルム生まれ。児童文学作家。

[訳者]久山葉子（くやま・ようこ）
1975年兵庫県生まれ。翻訳家。エッセイスト。神戸女学院大学文学部英文学科
卒。スウェーデン大使館商務部勤務を経て、現在はスウェーデン在住。

「読みやすい薄い本です。内容はたくさんポイントがあったので楽しめました。」

「この本は少年期のスマホ利用に警鐘を鳴らしているかもしれないが、成人・老年にも通ずる。」

「『スマホ脳』がよかったので本書も読んでみました。『ストレス脳』の内容を中高生向けに平易に書いたとのことで、非常に読みやすいです。それでいて脳科学の知見や読者が知っておくべき大切なことは細大漏らさず盛り込まれています。章ごとにポイントがまとめてあり、内容が頭に入りやすくなっています。ストレスや不安は生きていくために不可欠なものなので、うまく付き合っていこうと思えることができただけでも本書を読んだ価値があります。」

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