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魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢がよくなるすごい本　大橋しん (著)　飛鳥新社 (2021/6/1)

魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢がよくなるすごい本　大橋しん (著)　飛鳥新社 (2021/6/1)

改善率、驚異の94%

運動・トレーニングなし。

医者も勧める世界一かんたんな「ねこ背解消法」を初公開。

なぜ、あなたの姿勢は悪くなってしまうのか。

それは、無意識のうちに体をかためてしまっているからです。

魔法のフレーズでカチコチの体を「ふんわり」させれば、背骨や体幹がスッと伸びて、姿勢が「しっかり」してくる。

頑張るのをやめれば、姿勢がどんどんよくなる。

<推薦>
コシノヒロコ氏(ファッションデザイナー)
人の身体はファッションのようにそれぞれ違い、
治療についてもパーソナルなアプローチが必要。
一方でシンプルなフレーズが
魔法のように万人に作用するとは、
新鮮な驚きでした。

内田樹氏(合気道凱風館師範)
たったひとつの言葉が
動きをどれくらい変化させるかは
武道の指導経験でよくわかっているつもりだったが、
身体の内側まで言葉で変化させる技法については
この本からはじめて学んだ。

市橋研一医師(市橋クリニック院長)
大橋先生は、僕でも他の整形外科医でも難しいと
思えるケースをどんどん改善していった。
まさに「特命理学療法士」だった。
姿勢やさまざまな問題を抱えた患者さんを何人も送ったが、
みな見違えるほどよくなるので、私はいつも驚いていた。
この本では、その秘密が明かされている。
「美しい」「疲れにくい」「動きやすい」
理想的な姿勢を、誰もが手に入れられるだろう。

<内容>
第1章 本当の「よい姿勢」は力を抜いて骨で立つ
第2章 一瞬で姿勢がよくなる魔法のフレーズ10
第3章 人生が変わる 魔法のフレーズ徹底使いこなしガイド
第4章 お悩み別 健康と美容のうれしい効果
第5章 体をかためない頑張らない生き方

<魔法のフレーズ>
01頭の中で小舟が静かにゆれています。
→重たい頭が「上方向」にふわふわ浮かぶイメージ
02背骨が鎖のようにゆれています。
→背骨がゆれながら「下方向」に垂れ下がっていくイメージ
03目玉はいつも水の中でただよっています。
→奥のほうへ引っ張られていた目が解放されていくイメージ
04歯ぐきに血液が通い、舌はおもちのようにふっくらしています。
→口の中が広がり解放されていくイメージ
05春、アルプスの雪がとけるように、両肩がゆっくり離れていきます。
→肩・胸・背中の広がりによって首が解放されるイメージ
06胸と背中が広がり、呼吸がさざ波のように行ったり来たりします。
→呼吸によって胸郭が広がっていくイメージ
07体の中を落ちる滝を、鯉が下から上へエネルギッシュに昇っていきます。
→重力に安心して身を任せるイメージ
08骨盤はワイングラスの底。いつも静かにゆれています。
→骨盤が動作に合わせて自由に動いていくイメージ
09足に沿って、砂時計の砂がまっすぐ落ちていきます。
→ひざがまっすぐなままゆるんでいくイメージ
10吐く息で体がゆるみ、吸う息で背骨が立ち上がっていきます。(そのまま数回、呼吸しましょう)
→呼吸のゆらぎに身を任せていくイメージ

「タイトルに惹かれて購入。軽いイメージだったが実際読んでみて充実した内容で驚いた。決して難しい言葉で書かれているわけではないし、イラストもとてもふんわりとして癒やされるが１０個のフレーズが素晴らしい。誰でもいつでもどこでも出来るし、頑張らなくてもいいという著者のお言葉に頑張りすぎて体が緊張している自分を含めた現代人への愛を感じた。自分は初めて読んでやってみたとき眠くなった。心身が癒やされていく不思議な感覚だった。姿勢を直したい人だけでなく、心を癒やしたい人にもお勧めしたいと思う。」

「姿勢を良くしなさいと言われたらその一瞬はピシッとなります。しかし、数十秒後には少しずつ崩れていく。それは姿勢を良くするために「頑張っていた」から。最近1人座りを覚えた息子の座り姿勢がとてもキレイであることに驚き、自身もマネをしようと試みるがどうにも続かない。筋力ではない何かに理由があるはずと調べていたときに出会ったのが本書でした。本書の大前提は「頑張らないこと、力を抜くこと」。本書自体はあっという間に読めてしまいますが、ここに書かれる10個のフレーズを反芻し続けることで、良い姿勢を保つ、一生分の効果が得られるのではと期待できます。」

「素晴らしく良いほんだと思います。まとめられたフレーズ、書かれている内容、構成、イラスト、などなど全て分かりやすく読みやすい内容で、しかも読んでいるだけで自分の体が変化してくる。同じアレクサンダーテクニーク教師として嫉妬するほど良くできた内容で、とても良い本だと思います。大橋さんの知識や技術を持って経験した多くの症例が、この本の内容を裏打ちしているのが分かります。また、手に取るだけで編集者さんと著者の愛情が伝わってきます。」


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