痛みやコリ・痺れが起きる原因は、一箇所に負担が集中していることによります。 この負担を分散させ、ゆるめる方法として本書では「ほぐしスイッチ」を提案しています。 肩こりには鎖骨、腰痛にはお尻、ひざ痛には足の小指が「ほぐしスイッチ」として働きます。 ほぐしスイッチを使うと、一箇所に集中している負担（痛み）がやわらぐ瞬間が体...

腰痛・ひざ痛の原因は、「筋力不足」でも「体が硬いから」でもありません。 それは、腰とひざを集中的に使っているから、それだけです。 １か所にかかる負担を分散すれば、痛みは解消されていきます。 本書では腰痛・ひざ痛改善のための体の使い方をご紹介しています。 ポイントは「つま先」の使い方。 つま先を正確に動かすことができれば...