便秘解消を目指すポイントとなるのが「食物繊維」です。 機能性便秘は、生活習慣を整えて食物繊維を十分に摂取することで改善できます。 食物繊維は、「人が持つ消化酵素では消化できない難消化成分」のことを指しています。 食物に含まれるタンパク質や脂質などが消化液に含まれる酵素によって分解されるのですが、食物繊維は消化されずに大...

腸は、食道、胃に続く消化器の一つ。 小腸、大腸に分かれています。 これらの消化器から、食べた物に含まれている水と必要な栄養素を吸収し、残ったものを便として排泄するのです。 消化器の機能が乱れると便秘になったり下痢になったり…腸内環境が悪化してしまうのです。 腸内環境を左右する腸内細菌 腸内には、およそ1000種類、10...