中高年になると、どうしても深沈代謝機能が衰えてきます。 若い頃と同じような食習慣を続けていると、どうしても脂肪として貯まってくるのです。 脂肪にも2つの種類があります。 お腹の皮の直下にある「皮下脂肪」と、お腹の奥の内臓と内蔵の間にクッションの役割として存在する「内臓脂肪」です。 女性はお腹に「皮下脂肪」がたまりやすく...

メタボとなったらまずは食事制限が必要となります。 忙しいから、手軽だからと、ファーストフードをよく食べる人も多いでしょう。 ファーストフードは高カロリーで、野菜が少ないものが多くなってしまいます。 脂肪分もたくさん入っていますから、ある意味メタボになるためのメニューといってもいいでしょう。 コーラやソーダなどには砂糖が...

ひざ痛の解消には、ひざまわりを動かすことが不可欠！ 中川先生おすすめの「ひざ体操」をイラストでわかりやすくご紹介します。 また、ひざ痛の原因の多くを占める「変形性膝関節症」についても詳しく解説。 さらに、気になるひざ痛についてのあれこれを、 「診療・治療編」と「生活習慣編」に分けてQ&A形式でお答えしています。...

シャンプーをしても次の日には、髪や頭皮が脂でベトベトになっているという場合…。 それは脂性の頭皮といって間違いありません。 これが先天的なものなら、常にそうなので気にならないでしょう。 しかし、急に脂性の頭皮になってしまった場合は…その原因を突き止めたほうがいいです。 もっとも、それよりもできるだけ早くベタベタの頭皮を...