5人の名医が脳神経を徹底的に研究してわかった究極の疲れない脳 内野勝行、櫻澤博文、田中奏多、田中伸明、來村昌紀 (著) アチーブメント出版 (2022/8/5) 1,496円
5人のスーパードクターが最先端のエビデンスで明らかにする誰でも簡単に疲れない脳を手に入れる方法
体の疲れは休むと解消されます。脳の疲労は休んでも治りません。
大体の人たちは一生懸命物事に取り組んでいて、疲れていることに気づかずに違うものへ集中するということを繰り返すので、自分の疲労に気づきにくいのです。
最新医学では脳が疲れる原因は明らかです。
食事・睡眠・日々のちょっとした心がけで
脳疲労は防げるのです。
究極の疲れない脳
予測と現実のギャップが脳を疲れさせる
設定を低くして結果が出ることをする脳は常に使う方が疲れない
休みの日も休ませすぎない
脳が拒否しない無駄なことをする面倒だけど嫌なことをして負荷をかけると
その後に来る楽しさが倍増する
負荷が強すぎたら逃げる#１日１冊 550冊 pic.twitter.com/fBGW0VPOwY— 井上新八 (@shimpachi) August 26, 2022
◎予測と現実のギャップが脳を疲れさせる
◎パフォーマンスを高める秘訣は消化器系
◎ハードに働いてもストレスにならないマインドセット
◎脳をひとつの方向に使いすぎない
◎ストレスに強くなる栄養素
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