東京都内で新型コロナウイルスに感染する人が急増。 これを受けて、東京都などは、28日土曜日と29日日曜日、不要不急の外出を控えるよう呼びかけています。 ツイッター上では、この週末をどう過ごすか、さまざまな声が上がっています。 家でできること 「外出自粛の週末は『断捨離』をする。買い占めもしないで、食べ過ぎからも脱出。モ...

クラウゼヴィッツは戦争論を書いた人として有名です。 軍人であったクラウゼヴィッツですから、さぞや常勝の軍人参加と思えば当時はナポレオン全盛時代のプロシアの軍人ですから、戦っては負けての繰り返しだったのです。 それでこそ戦争論の執筆を重ね、世紀の名著は敗北の戦いの中から生まれたということです。 現代ではクラウゼヴィッツの...

「厳しい」「辛い」「孤独との戦い」「ストレス」など、ダイエットに対してどうしても負のイメージを持ちがち。 それがダイエットに対するモチベーションの低下となっているのは間違いありません。 その厳しさを乗り越えないとダイエットの成功はおぼつかないのですが、実際にダイエットとはそれほど辛いものなのでしょうか。 確かに食事制限...

痩せる食べ方と合わせて、食事の際に気を付けたいポイントをご紹介。 いつもダイエットが続かないという人も、痩せるための食習慣を身にをつければ、自然と太りにくい食べ方になります。 そうなると、努力をしなくても痩せグセをつくようになりますよ。 食べたものを記録する 食べたものを記録することで、食べすぎやムダ食いを減らすことが...

ラテン語の名文として名高いガリア戦記はローマの将軍カエサルが紀元前58年から51年にかけてガリア（現在のフランス）に遠征したときに書いたものです。 当時の遠征にはローマでも賛否があり、それを肯定するためにかかれた言わば自己宣伝の戦記とも言われていますが、リーダーになるための重要な手がかりになるような名文がちりばめられて...

みなさんは、家計簿を続けることができず、気を落としてしまった経験はないでしょうか？ 家計簿を続けることができない理由の大半は「面倒だから」と「こだわりすぎて続かなくなったから」が多いようです。 今回は、家計簿が続けられるコツを3つご紹介したいと思います。 具体的な貯蓄目標額を設定する 「お金を貯める」というざっくりとし...

1日10分で脂肪燃焼！「なわとびダイエット」の効果がスゴい 『1日10分で脂肪燃焼できる、なわとびダイエット』についてご紹介します。子どもの頃に遊んでいたなわとびですが、実はものすごいダイエット効果があるんです 消費カロリーって、どのくらい？ 子どもの頃以来なわとびをしていないという人がほとんどだと思います。 大人にな...