「一生介護されない体」になる医者の習慣57　山岸昌一 (著)　双葉社 (2022/3/17)　1,650円

将来介護されるのは絶対イヤ!!

でも、何をどうしていいものやら――

そんな迷える大人世代のために、抗老化の第一人者である医師・山岸昌一先生が「介護されない体」になるための奥の手を伝授。

老化の原因物質AGEを「食べ物」から摂っている人はアルツハイマーや認知症になりやすいというデータも。

そこで、AGEを溜めない食事術、運動や睡眠、メンタル管理など、ズボラさんでも続けられる生活習慣を大紹介。

これで老後は怖くない!!

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