肩コリ・腰痛・冷え・メタボ・不眠をリセット! くう、ねる、うごく! 体メンテ
運動ギライで超めんどくさがりでも健康にはなりたい。
著者累計50万部突破! 「ずぼらヨガ」「すごいストレッチ」の著者がストレスフリーの気軽にできるメンテナンスメニューを運動・食・睡眠の3方向から大図解。
クスッと笑えて、やる気アップ! 体すっきり。
お役立ち度120%の体調改善まんが、ついに完成。
・お尻フリフリで、腰痛・冷え・便秘を解消
・仕事の合間にこっそりできる! 猫背・首ストレッチ
・運動不足解消! じわじわ体力がつく歩き方
・がんばらない朝食メニューで、メタボ撃退
・寝る前ルーティーンで、目覚めすっきり
体の不調や疲労の蓄積が気になったら、どこからでもいつでも始められるいいとこどりの体メンテ。
「読んでいて思ったのはずぼらヨガ、もっとずぼらヨガ、すごいストレッチ、こちらの本に触れてみて体メンテが咲田ミナ氏のひとつの集大成になっているなと感じました。私も著者と同じ病気を抱えていて同じ健康を目指す者として体メンテを読んで改めて良かったし、著者のひととなりが好きになりました。」
「行きつくところまで行きついてしまった体の不調はそんなに簡単に解決しませんが、最近つらい…みたいな状態の人には効果てきめんです。多忙でストレスフルな現代人にお勧めの本です。どこからでも真似できるのがいいですね。」
「できない日があってもいい。ゆるゆる続けられればいい。あんまりストイックになりすぎると、精神的にもしんどいので、ありがたいです。旦那さんとのやり取りや、合間に出てくる猫ちゃんとの生活を描いたイラストも良いです。」
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