「あさイチ」「世界一受けたい授業」出演で話題・スゴ腕・整形外科医がたどりついた、究極の健康法。
自律神経を整える最短ルート「肩甲骨ほぐし」。
おはようございます?
朝ランで豪快に転んでから5日目。
痛む右腕とひざをかばう生活で、
また腰痛が出てきました??遠藤健司先生の
?肩甲骨はがしストレッチ
?骨盤振り子運動
?壁付き背伸び体操をやってみます。
良い一日を！#おは戦40724jn
— あげもの｜働く人の健康課題をサポートする人 (@agemono_biz) July 23, 2022
第1章 上半身の悩みは「肩甲骨」で解決する
・肩甲骨が固まると自律神経が乱れる
・デスクワークは「重労働」と認識する
第2章 メンタルの不調を整えるカギは「肩甲骨」にあった
・肩こりとメンタル不調の深い関係
・マイオカインで免疫力アップ
・どれか一つと言われたら「ハンモックポジション」
第3章 肩甲骨ほぐし 実践編
「肩をまわしているだけ」はNG。意外と知らない正しいやり方全解説
いきなりやっても効果が出ない人のための、準備運動
第4章 目や頭の痛みも肩甲骨アプローチで撃退
第5章 痩せやすいのに美バスト、小顔も！肩甲骨からきれいになる
第6章 肩甲骨ファーストの生活とは
(↑クリックするとAmazonのサイトへジャンプします)
|
|
