10歳体が若返る！ 奇跡の寝たまま1分ストレッチ　川村明 (著)　宝島社 (2021/1/12)

運動しようにも、体が思うように動かないからと諦めていませんか？

この本で紹介する「寝たまま1分ストレッチ」なら、膝や腰に負担がかかりにくく、安心して実践できます。

提唱者の川村明先生は、東洋医学と西洋医学の融合を目指した治療と運動指導で70~90代の患者さんの体をみるみる元気にさせてきました。

お年寄りたちを驚くほど柔らかい体に変えた、独自のアンチエイジングストレッチを紹介します。

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