らくらく簡単! ! 全身やせ&部分やせ
エクササイズの際に「ネジネジ」「ギューッ」などのオノマトペ(擬声語)をイメージすると、正しく効果的な動作となり、速く効率よい運動が可能となります。
本書で提案されたエクササイズはどれも簡単。
賢く効率よく、そして楽しくダイエットしたい方は必見です。
部分痩せメニューも豊富。トレーナによる解説動画付き。
「たるんだお腹、胸周りがずっと気になっていましたが、ガシガシ腕立てをしたり腹筋するのはちょっと…という感じでした。
この本ではパーツ別にシェイプするメニューが提示されているので便利です。
あと、超簡単。本当にこんな動きでシェイプするの？ と思ってやってみたら、これが結構負荷があります(笑)。簡単にできるけど、確かに効いている・・・そんなトレーニングですね(*^▽^*)」
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