書籍

繊細な人の心が折れない働き方　井上智介 (著)　ナツメ社 (2021/4/16)

繊細な人の心が折れない働き方　井上智介 (著)　ナツメ社 (2021/4/16)

働くHSPさん必読。

職場の悩みがスーッと軽くなる1冊

HSPさんがラクに働くためのヒント
人の視線が気になって仕事が進まない、頼まれたら断れない、会議で発言できない、同僚とのランチが苦痛…。

そんな悩みを持つ人は、HSPかもしれません。

HSPとはとても敏感な神経を持つ方のことで、5人に1人はあてはまるといわれています。

HSP気質を変えることはできませんが、気質とのつきあい方を学べば、上手に自分をコントロールできるようになります。

本書では、HSPさんが自分の気質とつきあうためのコツをたくさん紹介しました。

ストレスをへらすテクニックを紹介
・仕事は優先順位を決めてこなす
・人の視線は「壁」をつくってカットする
・電話対応やメールは、パターン化する
・ネガティブな気持ちは、メタ認知する

こういった今すぐできる、ストレスを軽減するためのテクニックや、敏感スイッチをオフにするアイデアを紹介しています。

HSPさんのための職種別アドバイス
営業、事務、接客など、職種によっても悩みは異なります。

本書では代表的な職種について、HSPさんがストレスを抱えがちなポイントと対処法を解説しました。

【もくじ】
第1章 職場がしんどいのはHSP気質だから
第2章 職場の人間関係がツライ
第3章 考え方しだいで、ぐっと心が軽くなる
第4章 テクニックで、ストレッサーをへらす
第5章 敏感スイッチをオフにする
第6章 あなたにはたくさんの強みがある
第7章 HSPさんのための職種別アドバイス

【著者プロフィール】
井上 智介(いのうえ・ともすけ)
産業医、精神科医。島根大学医学部卒。
多くの人に「おおざっぱに笑って(ラフに)生きてほしい」と、産業医として数多くの会社を訪問する一方、
ブログやTwitter などでも積極的に情報を発信している。
著書に『どうしようもなく仕事が「しんどい」あなたへ ストレス社会で「考えなくていいこと」リスト』(KADOKAWA)、
『1万人超を救ったメンタル産業医の職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全』(大和出版)などがある。

「今までHSPに関する本は色々と読んできましたが、この本以上に分かりやすいものはありませんでした！イラストが豊富で、見開き1ページで完結しておりスッと頭に入ってきます。複雑で細かいことは省略しており、核をとらえたシンプルな内容がとてもよかったです。
自分の困っている気質を上司などに説明する時に、この本に載っていることをそのまま使えるのが今までの本にはなく、とても便利と思いました！
また、難しい内容は削ぎ落されているので、HSPではない人が、HSPのことを知るための最初の1冊としてもおすすめできます。」

「見開きで1話完結なので、読みやすかったです。
イラストが多く、見やすかったです。（マンガの主人公の気持ちが感度のアンテナで表現されていてわかりやすかった）
日常生活に取り入れやすいちょっとしたコツが書かれてあり、HSPさんに役に立つと思いました。
HSPの人はもちろん、HSPでない人もHSPがどんなものかを知るために、一読する価値ありだと思いました。
繊細さんブームでちまたには書籍もたくさんあるので、自分に合った本を探している人にオススメしたいです。」

「自分はこれだったのか。これまでの人生で自分が感じた事や自分の行動の理由が分かりました。少しホッとしました。ただメンタルが弱いだけかと思ってましたが、繊細だったのか。妻に読んで欲しいなぁと思ってます。」


(↑クリックするとAmazonのサイトへジャンプします)

 
おすすめの記事