【時間の使い方を変れば、人生は自分でデザインできる】
世界中の研究、論文、実験から、エビデンスベースで「絶対に効くもの」だけを集めた時間管理のベスト本。
- プライベート時間を1日5時間つくってスケジューリングする
- 「15分タスク・リスト」をつくれば隙間時間がムダにならない
- スヌーズを使わずホルモンを利用して起きる
- 「心拍数」で集中力をコントロールする
- ゲーム化すると脳は喜んで仕事する
- 週末は「リフレッシュ予定」と「インプット予定」で充実する
- スマホの通知をオフにすれば認知能力は落ちない
- テトリスで大脳皮質を厚くする
……などなど、すぐに実行できて「脳」が変わるメソッドも満載。
読みやすくて、あっという間に読み終わった✨
明日からのルーティンに取り入れよう😆#タイムマネジメント大全 #池田貴将さん pic.twitter.com/Jz6kjFQW87— aki_s (@a_s_559) March 28, 2021
「MyStats」「SnapTimer」など、時間管理に最適なアプリも多数紹介。
もう、他人のために時間を使って消耗するのはやめませんか？
「様々な論文や研究が整理され、ポイントがしっかり伝わる良書です。具体的な実験結果なども載っているので説得力もあり、かといって翻訳書などの冗長さもなく、とても読みやすいです。アプリなどの便利情報もあるので「やってみよう」と気軽に試せます。」
「感覚や知識の寄せ集めじゃなく研究結果や論文等で証明されているような時間の使い方を完全収録されているまさに「大全」の名に相応一冊。」
「なんで朝の時間が重要なのか。週末はどう過ごすべき？睡眠の取り方、散歩の仕方。なんならコーヒーの飲むタイミングまで。」
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