成人の9割が経験すると言われる腰痛
しかし、発症原因は3割しかわかっていないと言われます。
医者として原因がわかっている3割の腰痛を治すのは当然のこととして、当院を訪れるのは老若男女問わず、どこに行っても治らない、原因がわからないという患者さんばかりです。
家で寝転がって、片ひじをついてテレビを見ている。
「そんなことをしていちゃ、寝たきりになりますよ」
なんて注意されても、その姿勢がラクであれば、その人にとってはいちばん自然な姿勢だと言えます。
そんな生活でも、私たちの身体は緊張を自然とゆるめようとします。
日中寝ている人でも寝返りを打ちます。
座りっぱなしの人でもCMの合間に背筋を伸ばしたり、立ち上がったりして筋肉の緊張を発散しようとします。
そうした小さな動きで十分なのです。
そこに解剖学的に正しい知識を少し入れるだけで、痛みをなくす動きに瞬く間に変わります。
ほんとうにそんな簡単な視点でも、診察室を出るころには、腰が痛くて仕方がないという人がスタスタ歩いて帰られるという例は枚挙にいとまがありません。
身体を甘やかすことと、ラクな姿勢とは似て非なるものです。
ラクだけど痛まない。ラクだから動きたくなる。
腰軽になるための究極のラクな姿勢を手に入れてください。
【先行発売新刊】
『腰痛がたちまち消える3秒ストレッチ』
著:神田良介 (アチーブメント出版)生活の中の小さな動作でも、正しい知識を少し入れるだけで痛みをなくす動きに変化する。
35年間、整形外科医として腰痛と向き合ってきた著者が、痛みを解消・緩和するラクな姿勢の知識を教えます???? pic.twitter.com/RfwloxCIcW— ジュンク堂書店池袋本店 実用書・地図・文具担当 (@junkuike_jitsu) September 8, 2021
「身体が痛い人なら
タイトルを見たなら買わないわけがない
「腰痛がたちまち消える3秒ストレッチ」～改善率90%～
2万人の腰痛を治した名医が教える自宅でできる簡単な運動整形外科の先生が手技で治療をするところも面白い
筋肉と腱を緩める動きで、腰の痛み・こわばりを根本から解消
筋肉と腱を緩めて、血行をよくするらしいのです。筋腱膜リセットの運動をみても
決してむずかしいないようではありません。
本書の中でも記載がありますが
身体は単に部分だけをみるのではなく全体をみながら治していく無理なく、やれそうな体操ばかりですから
改善率90%を信じて
まずは自宅でできる範囲から
可能ならば、一度先生にも見てもらい。。
そんな気持ちです。」
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