ベストタイムにベストルーティンで常に「最高の1日」を作り出す
全ての行動には「最も効果が出る」時間帯が決まっている。
一人のビジネスパーソンが、仕事においても健康においても最適な1日を過ごすために必要な行動を紹介。
それに加え最適な学習方法や最適な睡眠の取り方などビジネスマンに限らず子供や老人でも役に立つような情報も盛り込んでいます。
イラスストだけでわかるパート1、最新学術理論を用いたパート2、この2部構成だからこそ、子供から大人まで老若男女が理解できる。
著者について
樺沢 紫苑:1965年札幌生まれ。1991年札幌医科大学医学部卒。2004年から米国シカゴのイリノイ大学に3年間留学。帰国後、東京にて樺沢心理学研究所を設立。「情報発信を通じてメンタル疾患、自殺を予防する」をビジョンとし、累計60万人以上に精神医学や心理学、脳科学の知識・情報をわかりやすく伝える、「日本一アウトプットする精神科医」として活動している。
シリーズ累計80万部の大ベストセラーとなった『学びを結果に変えるアウトプット大全』(サンクチュアリ出版)など累計36冊(170万部)以上の著書がある。
樺沢先生の行動最適化大全を読破しました！
メンタルをあげる方法や、勉強の仕方等、今の私に必要なことが沢山欠いてありました。
時間あけてまた再読し、できることを真似してみたいです。
— マコ (@iZ3JZzn9znp16zn) October 17, 2021
「「この習慣、本当に良いの？」続けているけど、不安になることってないですか？そんな方にこの行動最適化大全はオススメです。１日中の行動。それをどうすれば正解かが分かる。つまり自分が本当に必要なことだけに集中すれば良くなります。僕も書くことが仕事なので、そのことに全集中できるので助かります。人生が最適化される１冊です。」
「300ページ超のボリュームに圧倒されるかと思いきや、なんと序盤の100ページはオールイラスト！ 驚くほどサクサクと読み進められます。本書に掲載されている153項目の「行動最適化ポイント」に優劣はなく、自分が取り組みたい項目から取り組めるよう工夫されています。行動することへのハードルをここまで下げてくれる本は、他に読んだことがありません。「何をやっても三日坊主……」「行動力に自信がない……」という人にこそ読んでもらいたい、コスパ最強の一冊です！」
「樺沢先生の本を何冊か読んでますがとにかくわかりやすくて実践に移しやすく人生が変わりました。もっと人生が楽しくなるように習慣を大事にしていきたいと思います。読んでない方は即読んで即実践をお勧めします。」
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