20代を心ゆたかに過ごすための習慣　toka (著)　ナツメ社 (2025/5/16)　1,760円

SNS総フォロワー数95万人超！

tokaさんが提案する毎日を心地よく過ごすためのアイデア50

Vlogですてきな暮らしを発信しているtokaさんが、毎日を楽しく、心地よく過ごすための習慣を紹介！

「明日がちょっぴり楽しみになるイベントを考える」
「毎年、自分に誕生日プレゼントを贈る」
「三日坊主を続けてみる」など、

『なんだか今日の私、いい感じ！』と思えるようになるアイデアが満載です。

仕事に遊びに忙しい、悩める20代の暮らしを彩る等身大のメッセージ

「毎日へとへとだけど、本当は平日も楽しみたい」
「新しいことを始めたいけどなかなか続かない」
「人付き合いにちょっと疲れている」

そんなさまざまな気持ちを抱える20代へ、

tokaさんが見つけ出した毎日を自分らしく、

心地よく過ごすための習慣を教えてくれます。

仕事や夢のために努力しながらも、自分の「好き」を忘れないためのアイデアを自身の経験も交えて等身大のことばで綴っています。

写真やイラストで感じるtokaさんの心地よい暮らしぶり

大人気のVlog「toka -暮らしの記録-」の雰囲気をそのままに、tokaさんのお気に入りスペースや愛用アイテムも紹介。

ページをめくればいつものtokaさんの世界観を手のひらで楽しめます。

【目次】
序章　心ゆたかに過ごしたい「私」の話
第1章　心地よい暮らしの習慣
第2章　ときめく自分磨きの習慣
第3章　自分とまわりの人を大切にするための習慣
第4章　すっきりと働くための習慣
第5章　うまくいかない時の習慣
第6章　夢を叶えるための習慣

著者について
toka(トカ)
YouTubeチャンネル「toka -暮らしの記録-」を運営。おうちで日々を丁寧に過ごす様子をVlogに投稿している。暮らし、おやつや料理、ライフスタイルなど、発信している「心ゆたかに過ごす工夫」が反響を呼び、2025年3月現在、チャンネル登録者数は67万人を超える。著書に『おうちを楽しむマイルーティン』『おうちにある100の幸せ』(ともにワニブックス)、『世界一居心地のいい部屋の作り方』(KADOKAWA)がある。

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