【モデルが本当は教えたくない、魔法のスープレシピ44】
おいしいのに簡単で気軽に作れる! とモデル・タレントから絶大なる支持を誇る、Atsushiの美養食。
そんな彼が、自身もダイエットのために活用しているスープレシピを1冊にまとめました。
Atsushiが考案した「やせるスープ」は、
1)身体があたたまる
2)腹持ち抜群なのに低糖質、
3)野菜たっぷり
4)切って煮るだけで簡単に作れる!
5)タンパク質もたっぷりで代謝もアップ
と、いいところづくしの最強レシピ。
去年の自粛で6キロ増加
運動は毎日したくないし
食べたい物は食べたいし
と考えてた頃に見つけた#モデルがこっそり飲んでいる
3日で２kgやせる魔法のスープ緩く続けてたら元に戻りました
銭湯とサウナの効果もあると思う
夜中の間食が減ったのが1番大きいかなただこの本、割と材料費高い pic.twitter.com/L3QOjbRUhY
— ジョルノ☆日常垢 (@amamamamamama41) January 18, 2021
消化吸収がよく、身体のデトックスにもぴったりなので、ひもじい思いゼロで満足感いっぱいなのに、
ひとまわり、ふたまわりとスリムになっていくボディラインの変化を感じられるはず。
一度作れば冷凍保存もできるから、短期間でダイエットしたいときは3食ともスープに、好きなものを
食べながらゆるやかで長期的なダイエットをしたいときは 1食、もしくは2食置き換えなど、ニーズに合わせて調整も可能です。
「どのレシピも簡単で美味しいです。週末は好きなものを食べますが、平日の夜はこのレシピのスープだけにしてます。元のレシピに合いそうな食材を勝手に追加して具材たっぷりにして食べてます。たくさん歩くことを意識して、体重は５キロ減りました。最初はダイエット目的だったので嬉しい。なんだかんだ半年以上は夕飯スープだけですが飽きずに続けられてるし、毎回どのスープ作るか楽しみなので買ってよかったです。」
「朝ごはんを抜いて、お昼ご飯に飲んでいます。どうしても炭水化物を抜くことができないので、スープいっぱいにライ麦パン一個蜂蜜と食べています。夜ご飯は家族と同じものを食べています。それでも毎日体重が数百㌘単位で減っています。スープじゃないときは具沢山の御味噌汁と納豆ご飯を食べています。あと、ウォーキング、ストレッチをしています。どかぐいしないように、無理に我慢はしていません。この本のスープは短時間で出来るし、具もそこそこあり美味しいし、腹持ちも良いです。１度に3回の量が出来るので、３日分です。材料も特別な物は無いので気楽に作っています。」
「レシピの4割ほどを作ってみましたが、簡単に作れて、美味しくて、満腹感もありました。
カロリーが載っていたらもっと良かったなと思いました。」
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