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脳のおそうじスープ　内野勝行(著)　アスコム (2020/12/19)

脳のおそうじスープ　内野勝行(著)　アスコム (2020/12/19)

【重要】脳トレには効果がありません! !

大事なのは「脳のクリーニング」です。

「テレビに出ている芸能人の名前が思い出せない」
「前日食べたごはんが何だったか忘れた」
「スーパーで買おうと思っていたものを買い忘れることがある」

などなど。

心当たりのある方も多いのでは?

40～50代を境に、脳の衰えは進んでいきます。

「最近、頭の回転が鈍くなった気がする」

そう思い、脳トレをする人もけっこういるんじゃないでしょうか。

でも、残念なお知らせがあります。

脳トレに脳を鍛える効果はありません!

「え、うそでしょ! 」と思うかもしれませんが科学的エビデンスに基づいた正確な情報です。

以前、「スタンフォード大学長寿命センター」が脳トレに効果がないという声明を出し話題になったこともあります。

では、衰えてきた脳に打つ手はないのか。

それがあるんです。

それが、「脳のクリーニング」です。

実は、脳には若いころから少しずつ脳のゴミ(=アミロイドβと呼ばれるたんぱく質の一種)が蓄積していききます。

このゴミは、脳神経医学の見地から見ると、脳神経を破壊し脳の老化や認知症のリスクを高めると言わざるを得ません。

脳の衰えは、このゴミと密接に関係しているのです。

しかしながら、脳のゴミを排出し、溜めないような生活習慣を身につければ、そのリスクをグッと抑えることができます。

その最も簡単な方法が、脳にいい栄養素を豊富に含んだスープを、1日1杯摂ること。

脳のゴミの排出に効果的なαリノレン酸や抗酸化作用のあるセサミン、脳神経の材料になるレシチンなどのさまざまな栄養素がたっぷり含まれています。

スーパーで売っている身近な食材で作れてしかも包丁を使わずに簡単につくれて、しかも美味しいのです。

年齢とともに、記憶力、集中力の衰えを感じる方、また、近い将来に認知症になるかもしれないという自覚のある方は、ぜひ、飲んでみてください。

「この本を読んでから、味噌汁やスープを飲むようになりました。私の場合、この本のレシピ通りだと食材の在庫もあるので、自分のスープに足りないものをレシピと比べて足しています。小海老を味噌汁に足すのが美味しいです(^3^)/」

「身心の健康の維持と増進は　自己責任と　自己管理が　有るのみと　思っています。　ホンに参考になる　本です。　ありがたく感謝をしています。」

「スープで認知症が治るわけないと手に取りましたがそういう事ではなく意識して生活する事が大切だという事が書いてありました。スープも手軽なので続けてみたいです！！結果出るのはまだ何十年先でしょうけど…」


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