くびれは誰にでもある。
失われたくびれを発掘するにはリブ=肋骨が決め手。
道具不要。
誰でも簡単に顔、首、アンダーバスト、ウエストなど体の悩みがまるごと解決。
呼吸がラクになり、細胞に酸素が行きわたり、さびない体に。
自律神経改善、肩こり腰痛にもおすすめ。
ボディメイクのカリスマ・森拓郎氏の目指すのは、美しいボディライン。
ダイエットでやせてもきれいにならない人、やせなくてもきれいになる人がいるのは、姿勢、もっというと骨格の違い。
そこで姿勢をよくするために背骨や骨盤の矯正をしたいと考える人が多いが、なかなかうまくいかない。そこで最初に取り掛かるべき場所は、じつは肋骨(ろっこつ)=rib。
ろっ骨は、骨盤や背骨より動かしやすく、トレーニング効果が出やすいうえに、ろっ骨に柔軟性が出て角度がまっすぐ矯正されれば、背骨も骨盤もラクに揃っていく。
そして頭→肋骨→骨盤が一直線になる姿勢がとれれば、自然とウエストがくびれ、フェイスラインが引き締まり、アンダーバストが細くなり、二の腕が引き締まる。
同時にバストアップとヒップアップにもつながり、自分史上最強の美ボディが手に入る。
本書は動画(QRコード)付き書籍です。
「筋トレや骨盤矯正やストレッチをして体重や体脂肪率はほぼ理想的でも、巻き肩や猫背がなかなか改善できずにいたので、自分の理想の引き締まったメリハリのある素敵な体型がなかなか作れない。そんなモヤっとした気持ちがずっとありました。このリブトレはそんな悩みにピンポイントで、即購入しました。痛くなくて気持ちよく序盤のストレッチのたった5分でもコリがほぐれるのを実感できました。まず4週間、コツコツやります。」
「Kindleで購入しました。本の説明などは拡大しないと見づらく感じる部分もあったのですが、QRコードで動画を見ることができるので実行しやすくとてもいい感じです。」
「ほぼ半ページずつ理論編、実践編に分かれています。エクササイズは過去の著者の本を持っていれば被ってるところが多々あり、目新しさはあまりありません。初めて手にする方にはいいと思います。」
(↑クリックするとAmazonのサイトへジャンプします)
|
|
