疲れて「もうムリ!」と思った時にすぐ動ける!
〈トリガーポイントを押す〉筋膜リリース×腹式呼吸で、こりも痛みもさようなら!
5秒で吸って、5秒で吐きながらトリガーポイントを押すだけ――
たったこれだけの基本形で、体も人生もアクティブに動き出します。
元鹿島アントラーズのトレーナーで、現在は自身の鍼灸院グループを率いる著者が、のべ8万人の治療実績から開発した“即効”メソッド。
腰痛、首こり、肩こり、四十肩、五十肩、胸の詰まり、膝痛、不眠、頭痛、腱鞘炎、むくみ、慢性疲労、気分の落ち込み……
すべて予防・改善の鍵は“筋膜の弾力”にあります。
オールカラーのビジュアルBOOKでは体操の手順から生活の心がけまで、「動ける体」を手に入れるコツが満載。
すべてのメソッドに動画解説もついています(書籍購入者のみスマホで視聴可能)
疲れの溜まっているすべての“ぐったりさん”を救う決定本、ついに誕生です!
#小池謙雅 さん『トリガー体操』1月27日発売！
疲れて「もうムリ！」と思った時にすぐ動ける！
元鹿島アントラーズのトレーナーで、現在は自身の鍼灸院グループを率いる著者がのべ8万人の治療実績から開発した“即効”メソッド。体のメンテナンスの知恵が詰まった一冊です！ pic.twitter.com/p4gPrG7Bua
— 文藝春秋プロモーション部 (@bunshun_senden) January 26, 2022
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