究極の疲れない脳 内野勝行、櫻澤博文、田中奏多、田中伸明、來村昌紀 (著) アチーブメント出版 (2022/8/5) 1,496円
5人の名医が脳神経を徹底的に研究してわかった
5人のスーパードクターが最先端のエビデンスで明らかにする誰でも簡単に疲れない脳を手に入れる方法
体の疲れは休むと解消されます。脳の疲労は休んでも治りません。
大体の人たちは一生懸命物事に取り組んでいて、疲れていることに気づかずに違うものへ集中するということを繰り返すので、自分の疲労に気づきにくいのです。
最新医学では脳が疲れる原因は明らかです。
食事・睡眠・日々のちょっとした心がけで脳疲労は防げるのです。
◎予測と現実のギャップが脳を疲れさせる
◎パフォーマンスを高める秘訣は消化器系
◎ハードに働いてもストレスにならないマインドセット
◎脳をひとつの方向に使いすぎない
◎ストレスに強くなる栄養素
◎脳のポテンシャルを発揮する栄養素
◎脳科学に基づいた集中力が途切れない勉強法
「著者が5人で分散されているためか内容に統一感がなく知っている内容も多く内容にも深みがない。（１つの節が2ページほど）
また役立つ解決策の提示も少なく、とても専門家の書いたものとは思えない。期待外れだった。」「結局、10時には寝なさい。という話。つまり、「適切な休息を取りなさい。」という話になる（最近、夜型の睡眠リズムの人、朝型の睡眠リズムの人がいる、なんて話もあるけれども。）」
「タイトルの通り、5名の各分野の名医の共著で「疲れない脳」をテーマに書かれた一冊です。文字が大きめでかわいいイラストで、要点にまとまっていて読みやすいなという感想でした。ただ、読み終えた印象は、少し内容が薄いな、もっと深堀や具体例があるといいなという感じだったので指南書にするにはちょっと物足りないかもしれないです。参考になりました。」
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