置き換えダイエットというのは、食事の代わりにダイエット食品に置き換えるものです。
最近ではこれを断食ダイエットと呼ぶことが多くなっています。
断食というのは、その名の通り食を断つことです。
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短期間で楽して痩せる優光泉酵素で置き換えダイエット
食を断つことで、胃腸を休ませ、逆に新陳代謝を活発にさせる狙いもあります。
しかし、単なる断食でしたら、リバウンドしてしまうことも多く、長続きしないことから、
現在では単なる断食というのは、修行以外ではそれほど行われなくなったのです。
そこで、出てきたのが置き換えダイエットです。
これがプチ断食とも言われている所以が、1食を抜いて代わりにダイエット食品でまかなうというものです。
最近、人気となっているのが優光泉酵素ドリンクです。
アンバサダーをさせていただいているエリカ健康道場様の優光泉🥰✨
スムージー作りにハマっているのですがいつも優光泉プレミアムを入れてます💕
スタンダードな小松菜バナナのスムージー以外にもすもも、スイカ、枇杷などなど旬の果物を使ったスムージー作りが楽しいです🍀 pic.twitter.com/vrVwo2NFjh— Saya (@Saya_sag) June 24, 2020
これを1食あるいは2食、一日の食事を置き換えるだけで、より効果的なダイエットを実現できるということで、人気となっているのです。
いつでも始めることができますし、いつでも止めることができます。
継続的にする必要がないという、きわめてゆるいダイエット方法も人気の秘密なのかもしれません。
様々な方法のある、優光泉酵素ドリンクを利用した、置き換えダイエットです。
プチ断食効果もあって、ダイエット効果は抜群です。
置き換えダイエットの方法と効果
優光泉酵素ドリンクを利用した、置き換えダイエットの方法ですが、最初のうちは1食だけを置き換えるプチ断食の置き換えダイエットを行うようにしましょう。
これは、誰でも簡単に、そしていつでも気軽に始めることができるからです。
いきなりトップスピードで置き換えダイエットを行っても、きついだけで長続きしなければダイエットの意味がありません。
優光泉酵素ドリンクを使った置き換えダイエットはだれにでも効果があります。
その効果を逃さないためにも、最初は入りやすい、1食だけを置き換えるダイエットから始めるようにするのです。
このプチ断食の置き換えダイエットでは、朝食だけを優光泉酵素ドリンクに置き換えるだけで、昼食と夕食は普通に食べるようにします。
置き換えダイエットでは、1食分の優光泉酵素ドリンクは60ccとなります。
朝食を置き換える場合はこれを一気に飲むのではなく、3回に分けて1回は20cc程度にすることが望ましいです。
これは、空腹をガマンするために3回に分けるためで特に必要なければ一度に60cc飲んでも大丈夫です。
気になる効果ですが、1食分を酵素ドリンクと置き換えるわけですから、確実にダイエットになります。
気をつけたいのは空腹だからと昼食や夕食を食べ過ぎないことです。
慣れてきたら週末断食
1食を置き換える、プチ断食に慣れてきて、さらに効果を体感するようでしたら、さらに断食をステップアップしましょう。
ずっと断食するのはつらいものです。
仕事や勉強など私生活にも影響が出るでしょう。
しかし、プチ断食などで効果を体験してしまうと、断食をもっとしっかりとやってみたいという衝動にかられるものです。
そのようなときは、週末断食がオススメです。
週末のみ断食を行うのですから、仕事や勉強などに影響を及ぼすことがありません。
週末断食は、一日3食の食事の全てを優光泉酵素ドリンクに置き換えるダイエット方法です。
これまで、朝食のみを置き換えていたのとは、違って効果が絶大なのは当然ですが、それなりに苦労も伴います。
最初のうちは、夕食は普通で、朝食と昼食のみを優光泉酵素ドリンクに置き換えて、
問題がなければ3食すべてを優光泉酵素ドリンクに置き換える方法でもよいでしょう。
3食とも置き換える場合は、食事の全てが優光泉酵素ドリンクということになります。
これは基本的に一日180ccと決められているのですが、
この分量にはこだわらずに、お腹が空いてどうしようもないというときは、
優光泉酵素ドリンクを飲むようにしましょう。
苦痛ばかり続いていてはいつか反動がくるからです。
まずは無理なくダイエットできるということを最優先に考えましょう。
