ダイエット中にするべきではない『NG行為』６選 ダイエットにはいろいろな種類のものがありますよね。 糖質ダイエットや朝バナナダイエット、脂肪燃焼運動…みなさんはどのようなダイエットを行った経験がありますか。 しかし、間違ったダイエット法を実践していると、効果が表れないだけでなく、逆効果となることも。 ここでは、ダイエッ...
効果の記事一覧
今年は新型コロナウイルス感染拡大の影響もあり、運動量がぐっと減少。 気づいたときには、体重が自分史上最も増えてしまったという人もいるのではないでしょうか。 増えてしまった体重、変わってしまった体型を少しでも早く元に戻したい！ だけど運動は苦手という人に女性たちへ。 業界大手のエステティックサロンで、多くの男女のダイエ...
朝の目覚めが良くなる方法 ～睡眠改善インストラクターの「快眠」ワンポイントアドバイス～ モデルやタレントとして活動。 「あや吉」の愛称で知られる西谷綾子。 高校時代、バスケットボールでインターハイに出場した実績があります。 仕事を通してマラソンに出会い、今では芸能人ランナーの中でもトップクラス、フルマラソン自己最高記録...
知っておきたい筋トレのメリット！本当に効果がアップする方法とは？ 筋トレの努力を無駄にしないで！ 筋トレ女子のみなさんは、毎日の筋トレを欠かさない！という人も多いと思います。 でも、闇雲に筋トレをするだけでは効果を高めることはできません。 ここで、筋トレを始める前に知っておきたい基礎知識をご紹介します。 知ると知らない...
プロテインは効果がない？その理由とよくある勘違いについて ロテインにどんなイメージをお持ちでしょうか？ 「身体に良さそう」、「筋肉がつきそう」、「美容に良さそう」などさまざまな効果を期待して飲んでいる方もいることでしょう。 プロテインを活用して、今までよりも調子が良くなったと体感されている方がいる一方で、 「効果がなか...
筋発達は筋肉を刺激することで得られます。 行うトレーニングが筋肉にとって刺激になっていれば、筋肉はその刺激に耐えて発達反応を起こすのです。 しかし、それほど頑張らなくてもできてしまうようなトレーニングや運動を続けても、それは刺激にはならないので筋肉は発達反応を起こしません。 必要なのは「漸増負荷」 継続して筋発達を得る...
ワークアウト前にすることと言えば、プレワークアウトサプリメントを摂取したり、 軽食を食べたりすることだと多くのトレーニーは考えているはずです。 ワークアウトの効率を上げるために役立ちそうなさまざまな物質を独自に選択して、それらを混ぜたものを飲むという人も多いでしょう。 そこには甘味も含まれていて、色鮮やかで美味しい飲料...
買い替えするお金がない…「庶民イジメ」！ エコカーへの乗り替えを狙った「旧車増税」にハッキリした効果はみられず…。 自動車を維持するうえで、さまざまな税負担があるわけですが、所有しているだけで毎年かかるのが自動車税・軽自動車税。 その税額は基本的に排気量によって定められています。 新車から一定期間を経過すると税額が増...
バナナって、何となく朝食に食べる果物のイメージがあったので驚きました。 バナナは食べる時間帯によって得られる効果が違うというけれど、どんな違いがあるのでしょうか。 朝にフルーツを食べるメリット よく、朝食べるフルーツは体にいい、なんていいますよね。それには、理由がありました。 人間には体内時計が備わっていて、時間に合わ...
蚊取りスプレーって本当に効果がある？ おすすめや併用したい対策もご紹介。 さまざまな蚊の対策がありますが、今回はそのうち蚊取りスプレーに焦点を当ててみます。 効果やなぜワンプッシュで効き目が持続するのかといった理由を解説。 蚊取りスプレーの選び方やおすすめ商品などとあわせて、これからの蚊の対策に役立ててください。 蚊取...
コロナ感染の抑制に有効とされるマスク…種類で効果はどれだけ違うのでしょうか。 米国では依然として、新型コロナウイルス感染者が急増しています。 一部の州では公の場でのマスク着用が義務化されました。 しかし、連邦レベルではそうした対策は取られていません。 米国では奇妙なことに、マスク着用の問題が政治化されているのです。 マ...
布マスクの「漏れ率」100%…すきまからウイルス侵入するらしい。 それでも飛沫を防ぐ効果はしっかりあるから。 布マスクでは防ぎきれない 布マスクは空気中のウイルスをどこまで防げるのでしょうか。 聖路加国際大学の大西一成准教授（環境疫学）が布マスクと顔面のすきまなどから出入りする空気中の粒子の「漏れ率」を調べました。 す...
殺虫剤の代わりにアルコールスプレー。 手軽にシュッと撃退 暑くなると発生するのが、蚊やコバエ。 ブーンという音を聞いたり見かけるといやな気分になりますよね。 「わが家では殺虫剤を使わずに、アルコールスプレーで撃退しています」というとところも多いのでは？ 最近すっかり有名になった「パストリーゼ」 殺虫剤や蚊取りアイテムに...
BCG有無でコロナ死亡率「1800倍差」の衝撃 日本や台湾で死者少ない「非常に強い相関」 結核の予防接種「BCG」の接種の有無で、新型コロナの死亡率に大きな差が見られました。 中でも、日本から広がった「日本株」という株を接種している国の死亡率が極めて低いのです。 強い相関関係がある 「現段階ではあくまで相関関係が見られ...
近年は糖質制限ダイエットの流行に伴って、健康のキーワードとして日常の話題に上ることも多くなった血糖値。 そんな血糖値が実は春先にかけては数字が上昇しがちだといわれているのです。 糖尿病の診断基準のひとつである「HbA1c」は、過去１～２か月の血糖値の平均が反映されます。 そのため、年末年始に食べ過ぎ＆運動不足な生活を送...